لایک خودکار, استفاده ایمن, کامنت خودکار, کاملا اتوماتیک, پشتیبانی کامل, آپدیت های رایگان, فالو و آنفالو خودکار, گردآوری افراد هدف, نصب سریع و استفاده آسان, کنترل کامل روی حساب اینستاگرام,
1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (هنوز امتیازی داده نشده!)
Loading...

طرز پخت خوراک خوشمزه برای دیابتی ها

خوراک دیابتی ها-وبسایت 7حوض

افراد دیابتی به علت رژیم غذایی خاصی که دارند باید غذاهایی کم نشاسته و کم چرب مصرف بکنند. در این مطلب طرز پخت یک خوراک عالی و خوش طعم برای افراد دیابتی را آموزش می دهیم.

مواد لازم :

لوبیا سفید یا قرمز ( چیتی ) : یک سوم پیمانه
آب : نصف پیمانه
روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری
پیاز کوچک ( خرد شده ) : یک عدد
کرفس (خرد شده) : ۲ قاشق غذا خوری
هویج کوچک ( خرد شده ) : یک عدد
کلم برگ (خرد شده ) : ۲ قاشق غذاخوری
گوجه فرنگی ( پوره شده ) : ۲ عدد
سبزیجات شامل جعفری، برگ‌ مو و آویشن : به مقدار لازم
نمک و فلفل : به مقدار لازم

طرز تهیه :

برای درست کردن این خوراک خوشمزه ابتدا لوبیا و آب را درون یک ظرف بریزید.
آب به اندازه‌ای باشد که روی لوبیاها را بپوشاند.
اگر مقدار آب کم بود، به آن آب اضافه کنید.
وقتی آب جوش آمد حرارت را کم بکنید.
به آن نمک بزنید و بگذارید یک ساعت بپزد.
سپس درون یک تابه روغن بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید.
پیاز را در روغن بریزید و وقتی رنگ آن کمی طلایی شد، کرفس و هویج را به آن اضافه کنید و ۵ تا ۸ دقیقه هم بزنید.
در این مرحله کلم را اضافه بکنید.
چند دقیقه هم بزنید تا کلم نرم شود.
سپس گوجه‌فرنگی را درون تابه بریزید.
نمک و فلفل را اندازه کنید.
در ظرف را بگذارید و بگذارید ۱۰دقیقه بپزد.
وقتی لوبیاها پخته شد لوبیا را با آب، درون تابه بریزید.
اگر آب آن کم است، کمی اضافه کنید.
سبزیجات را هم بریزید.
وقتی جوش آمد، در ظرف را بگذارید و شعله را کم بکنید.
۴۵ دقیقه تا یک ساعت بعد غذای شما کاملا آماده است.
در نهایت درون ظرف دلخواه خود بریزید و سرو کنید.

با کانال تلگرام «هفت حوض» همراه شوید

از این مطلب خوشتون آمد, با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

print
برای عضویت در کانال تلگرام وبسایت هفت حوض کلیک کنید - join to telegram channel

ارسال یک پاسخ

CLOSE
CLOSE