لایک خودکار, استفاده ایمن, کامنت خودکار, کاملا اتوماتیک, پشتیبانی کامل, آپدیت های رایگان, فالو و آنفالو خودکار, گردآوری افراد هدف, نصب سریع و استفاده آسان, کنترل کامل روی حساب اینستاگرام,
1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (هنوز امتیازی داده نشده!)
Loading...

طرز تهیه مرغ رژیمی فلفلی!!

مرغ فلفلی-وبسایت 7حوض

در این پست از سایت هفت حوض به شما طریقه ی درست کردن مرغ رژیمی فلفلی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

مواد لازم مرغ رژیمی فلفلی :

ماست چکیده ۳/۴ لیوان (۱۰۰ گرم / ۱۵۵ کالری)
پودر فلفل قرمز ۱ قاشق مربا خوری (۱۰۰ گرم / ۲۲ کالری)
زیره ۱ قاشق (۱۰۰ گرم / ۱۵ کالری)
سیر رنده شده ۲ حبّه (۱۰۰ گرم / ۱۲۰ کالری)
ران مرغ ۱ کیلو (۱۰۰ گرم / ۲۰۰ کالری)
لیمو ترش ۲ عدد (۱۰۰ گرم / ۴۲ کالری)
آبلیمو ۲ قاشق (۱۰۰ گرم / ۵ کالری)
زنجبیل ۱ قاشق مربا خوری (۱۰۰ گرم / ۴۹ کالری)
گشنیز خرد شده ۱ قاشق (۱۰۰ گرم / ۲۰ کالری)

طرز تهیه مرغ رژیمی فلفلی :

*.  در یک کاسه ی بزرگ، ماست، زنجبیل، فلفل، زیره، سیر و آبلیمو و نمک را باهم مخلوط کنید. مرغها را درون سس ماستی که تهیه کردید بخوابانید و به مدت ۱ ساعت در یخچال نگهداری کنید.
*. فر را تا دمای ۲۰۰ درجه ی سلسیوس گرم کنید . مرغ را از یخچال بیرون بیاورید و سینی فر را با فویل بپوشانید . مرغها را کف سینی بچینید و لیمو ترش ها را نصف کرده و لابه لای مرغها قرار دهید.
*. مرغها را به مدت ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید. پس از ۳۰ دقیقه می توانید مرغها را به جوجه گردان انتقال دهید و ۳ تا ۵ دقیقه کباب کنید.مرغها را بیرون بیاورید و جعفری را روی آن بپاشید.

خواص زیره :

*. زیره غنی از املاح معدنی همچون آهن، مس، کلسیم، پتاسیم، منگنز و منیزیم است. مصرف مس و آهن برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است و زیره از این نظر غذایی مناسبی است. به علاوه می توان انواع ویتامین های ضروری همچون a، e، c را از این چاشنی گیاهی مفید دریافت کرد.
*. دانه های زیره غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی – غنی از آهن است که می تواند برای درمان کم خونی استفاده شود. مشکل کم خونی همواره معضلی برای زنان و کودکان بوده که باعث می شود سطح هموگلوبین خون کاهش پیدا کند. اضافه کردن این ماده به ترکیبات غذایی روزانه در جلوگیری از پیشرفت این بیماری موثر است.

با کانال تلگرام «هفت حوض» همراه شوید

از این مطلب خوشتون آمد, بادوستانتان به اشتراک بگذارید:

print
برای عضویت در کانال تلگرام وبسایت هفت حوض کلیک کنید - join to telegram channel

ارسال یک پاسخ

CLOSE
CLOSE