1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (هنوز امتیازی داده نشده!)
Loading...

سریع ترین راه برای بهبود سرماخوردگی چیست؟

بهبو سرماخوردگی-وبسایت 7 حوض

اگر در تمام روز احساس کسلی و گلو درد می کنید، قطعا سرماخورده اید و کسی نمیتواند با این همه کار به خاطر یک سرماخوردگی تمام روز را استراحت کند تا سرماخوردگی اش بهبود یابد. به همین خاطر شیوه های بسیار ساده برای تسریع بهبودی اشخاص بیمار را متذکر می شویم:

۱- به رعایت بهداشت اهمیت بسیاری بدهید:

یکی از ساده ترین راه ها برای بهبود، رعایت بهداشت است. دست هایتان را به صورت مرتب بشویید؛ بخصوص بعد از دست زدن به دستگیره درب و صفحه کلید و یا دست دادن. از مایه دستشویی آنتی باکتریال و مرطوب کننده استفاده کنید، تا هم از شر میکروب ها خلاص شوید و هم دست هایتان بر اثر شستشوی زیاد خشک نشوند. اگر آنفولانزا و سرماخوردگی باعث گرفتگی بینی، و حرف زدن به حالت تو دماغی برای تان شده؛ لازم است که فین کنید تا احتقان بینی تان تسکین یابد. همیشه دستمال به همراه داشته باشید. استفاده از دستمال کاغذی نرم و کیفیت بالا ضروری است. حتما هنگام عطسه ناگهانی دستمال برای تمیز کردن بینی تان همراه داشته باشید.

۲- سعی کنید عادات ناسالم را از زندگیتان حذف کنید:

سعی کنید از غذاهایی مانند سوپ،میوه و سبزیجات استفاده کنید چون این غذا ها ساده و مملو از مواذ مغذی هستند که هضم آسانی دارند. از مصرف مواد غذایی مانند کافئین، الکل، قند تصفیه شده و مواد غذایی فرآوری شده تا حد ممکن اجتناب کنید و با مصرف این مواد سیستم ایمنی بدن خود مورد حمله قرار ندهید. با مصرف زیاد آب و مایعات، می توانید به کاهش التهاب و احتقان کمک کنید و مطمئن شوید که هیدراته هستید. بهترین نوشیدنی ها آب تصفیه شده، آب نارگیل و انواع چای های گیاهی هستند. اطمینان کنید که بیش از نیاز بدنتان می خوابید زیرا بدنتان به خواب بیشتر نیاز دارد و به تمام توانش برای مبارزه با این ویروس نیاز دارد و خواب زیاد زمان لازم برای شارژ شدن و جمع آوری مواد لازم را برایش فراهم خواهد کرد.

۳- افزایش ایمنی:

می توانید از بعضی انواع گیاهان که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند استفاده کنید. یک نوشیدنی آرامش بخش با آب گرم، عسل، مقداری آبلیمو (در صورت امکان آب لیموی تازه) و کمی زنجبیل برای گلودرد مفید است، آن را جرعه جرعه بخورید. یک کار بسیار ساده برای بهبود یافتن اضافه کردن مقدار بیشتری سیر به وعده های غذایی تان است؛ با این کار وعده های غذایی تان به تقویت سیستم ایمنی تان کمک خواهد کرد.

 

 

از این مطلب خوشتون آمد,با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

print
برای عضویت در کانال تلگرام وبسایت هفت حوض کلیک کنید - join to telegram channel

ارسال یک پاسخ