1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (2 رای, میانگین: 5٫00 از 5)
Loading...

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌ تواند به شما کمک کند که زندگی طولانی‌ تری داشته باشید.

گروه بندی افراد بر اساس میزان فعالیت هایشان!

چندی پیش اطلاعات بیش از ۳۳۴ هزار زن و مرد اروپایی (در دهه ۴ و ۵ زندگیشان) توسط محققان، مورد بررسی قرار گرفت. اطلاعاتی چون:

محققان از شرکت کنندگان در مورد میزان فعالیت تفریحی و تعداد ساعاتی که در هر هفته فعالیت‌ دارند را سوال کردند. فعالیت هایی نظیر: دویدن آرام، دوچرخه سواری و میزان فعالیت فیزیکی شغلی‌ افراد. و با توجه به پاسخ این سوالات آن ها به نتایج ارزشمندی دست یافتند که در ادامه می خوانید.

دسته بندی شغل افراد بر اساس میزان تحرک:

  1. کار فیزیکی(مانند پرستاری)
  2. بصورت بی تحرک(مانند کارمندان دفتری)
  3. کار دستی سنگین(مانند کارهای ساختمانی)
  4. ایستاده(مانند یک آرایشگر)

۴ گروه کلی بر اساس میزان فعالیت روزانه:

  1. فعال
  2. نسبتا فعال
  3. نسبتا غیر فعال
  4. غیر فعال

۱۲ سال بعد!!!

تاثیر پیاده روی در افزایش طول عمر انسان

محققان پس از گذشت ۱۲ سال، اطلاعاتی درباره تعداد شرکت کنندگانی که از زمان شروع این مطالعه، فوت کرده بودند و علت مرگ آنها جمع آوری کردند. نتیجه کاملا منطقی بود. هرچه افراد، فعال تر بودند، خطر مرگ کم تری داشتند. وقتی محققان، گروه نسبتا غیر فعال را با گروه غیر فعال مقایسه کردند،به آمار جالبی دست یافتند. میزان مرگ و میر گروه نسبتا غیر فعال ۲۰٪ کم تر از گروه غیر فعال بود!

احتمال بروز مرگ را در خودتان کاهش دهید!

بنا به گفته محققان: اگر شما در گروه غیر فعال قرار دارید، زمان زیادی طول نمی‌ کشد تا بتوانید جزء گروه نسبتا غیر فعال شوید. پس احتمال مرگ تان را به طور قابل توجهی، با این کار کاهش دهید. فقط کافی است روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.

منبع: مجله سلامت

با کانال تلگرام «هفت حوض» همراه شوید

این مطلب رو با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

print
برای عضویت در کانال تلگرام وبسایت هفت حوض کلیک کنید - join to telegram channel

ارسال یک پاسخ