لایک خودکار, استفاده ایمن, کامنت خودکار, کاملا اتوماتیک, پشتیبانی کامل, آپدیت های رایگان, فالو و آنفالو خودکار, گردآوری افراد هدف, نصب سریع و استفاده آسان, کنترل کامل روی حساب اینستاگرام,
1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (2 رای, میانگین: 5٫00 از 5)
Loading...

با این تکنیک ۲ دقیقه‌ای شکمتان را کوچک کنید

با این تکنیک ۲ دقیقه‌ای شکمتان را کوچک کنیدکوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم شاید در نگاه اول سخت به نطر برسد اما ما در این مطلب شما را با ماساژی آشنا میکنیم که علاوه بر اینکه زمان کمی را برای آن می گذارید بلکه با آن شکم خود را کوچک کنید. در ادامه با سایت هفت حوض همراه ما باشید. 

این ماساژی که به شما یاد می دهیم را کافیست به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی‌های اضافه را از بین می‌برد.

همه با این مسئله آشنا هستند که از بین بردن چربی‌های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی‌های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت‌های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. ولی ناامید نشوید به نقل از سیمرغ یک تکنیک ماساژ چینی را شرح می‌دهیم که می‌تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.

ماساژ کوچک کردن شکم

البته لازم به ذکر است که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست فود و نوشابه می‌خورید، این تکنیک به تنهایی نمی‌تواند هیچ تاثیری روی چربی‌های شکم داشته باشد. این ماساژ چینی برای کسانی موثر است که مرتب ورزش می‌کنند ولی هنوز نتوانسته‌اند از چربی‌های شکم خلاص شوند.

شرایطی که نباید از این ماساژ استفاده کنید

_ بلافاصله بعد از یک وعده غذای سنگین
_ برای افرادی که مشکل سنگ کلیه، سنگ مثانه و سنگ کیسه صفرا دارند.
_ افرادی که مشکل فشار خون دارند.
_ افرادی که باردار هستند.
_ افرادی که مشکل فتق دارند.
_ افرادی که مشکل زخم معده دارند.
_ افرادی که مشکل التهاب معده، مثانه، تخمدان یا لوله‌های فالوپ دارند.

پیشنهاد می‌کنیم این ماساژ را روزی دو بار قبل از صبحانه و قبل از خواب انجام دهید.

_ روی یک سطح صاف به پشت بخوابید.
_ کف دست‌ها را به هم بسائید تا کاملا گرم شود.
_ یکی از دست ها را روی ناف قرار دهید.
_ شروع کنید به مالیدن اطراف ناف را با فشار ملایم به حالت دایره‌های کوچک در جهت عقربه‌های ساعت. بعد به تدریج دایره‌ها را بزرگ‌تر کنید. هر دایره باید ۱ تا ۲ ثانیه زمان ببرد.
_ به گرمایی که روی شکم ایجاد می شود تمرکز کنید.
_ ۲ دقیقه این کار را ادامه دهید. (حدود ۴۰ تا ۴۵ دایره) گرم نگه داشتن شکم در حال تمرین نکته بسیار مهمی است که باید رعایت شود.

با کانال تلگرام «هفت حوض» همراه شوید

این مطلب رو با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

print
برای عضویت در کانال تلگرام وبسایت هفت حوض کلیک کنید - join to telegram channel

ارسال یک پاسخ

CLOSE
CLOSE